Минимализм — это и стиль жизни, и философия, которая помогает освободиться от лишнего и сосредоточиться на том, что действительно важно. В этой статье вместе с клиническим психологом Дарьей Яушевой мы рассмотрим различные типы минималистов и узнаем, как они применяют эту философию в жизни: от тех, кто стремится сократить количество своих вещей, до тех, кто старается упростить мысли и отношения.

Экоминималист

Ориентир на заботу об окружающей среде — главный признак экоминималиста. В доме у него ничего лишнего: к покупке вещей и продуктов он подходит рационально, а ненужную одежду, старые бытовые приборы или излишки еды отдаёт в благотворительные фонды или на переработку. Машине он предпочитает пешие прогулки или велосипед. В принципах экоминималиста — тратить время с умом: вместо шопинга он может поволонтёрить — например, очистить пляж от мусора или посадить дерево на городской акции.

Вам подходит экоминимализм, если вы готовы:

жить в компактном энергоэффективном доме;
сократить пищевые отходы за счёт планирования рациона;
пользоваться минимальным набором необходимых вещей.

Эстетический минималист

Девиз минималиста-эстета: красота в простоте. Большинству этот тип минимализма знаком по социальным сетям и изображениям домов с интерьерами в скандинавском стиле: белые стены, зелень, однотонная мебель. На деле эстетический минимализм выходит за рамки дизайна интерьера. Эстет отдаёт предпочтение практичности, технологичности, выбирая качественные вещи. Люди этого типа не подвержены импульсивным покупкам — они продумывают образ дома и свой гардероб до мелочей.

Эстетический минимализм — ваш тип, если вы считаете, что:

в доме нет места визуальному шуму и вещам плохого качества;
ваш стиль — одежда из капсульных коллекций и вечная классика.

Финансовый минималист

Образ жизни этого типа связан с поиском наименьших из возможных трат, причём это не необходимость, а осознанный выбор. Бережливые, как иногда их называют, одеваются в секонд-хендах, на ресейл-платформах и в комиссионных магазинах, предпочитают брать транспорт или вещи в аренду.

Такой образ жизни позволяет и экономить, и придерживаться концепции осознанного потребления — каждая покупка будет обдуманной и взвешенной. Поэтому они следят за балансом доходов и расходов и периодически расхламляются.

Вы с уверенностью можете называть себя финансовым минималистом, если:

любите готовить дома, а дорогим ресторанным изыскам предпочитаете свежий салат из рыночных продуктов;
знаете, что такое своп и шеринг-группы;
при онлайн-заказе выбираете пункт «Самовывоз» вместо «Доставка до двери».

Пешая прогулка за покупками уменьшает вредный выброс в атмосферу. Специалисты Всемирного экономического форума посчитали: если в методы транспортировки товаров из интернет-магазинов не вмешаться сейчас, то за следующие десять лет выбросы углекислого газа увеличатся на 32%.

Экстремальный минималист

Крайней формы минимализма придерживается минималист-экстремал. Со стороны может показаться, что концепция граничит с аскетизмом. Общее у двух образов жизни и мышления есть — свобода от материальных ценностей. Ключевое отличие минималистов-экстремалов от аскетов — отношение к развлечениям: экстремальный минималист не прочь повеселиться на вечеринке друзей или сходить на концерт любимой группы.

«Минимализм — это не концепция отказа. Отказаться — значит испытывать негативные эмоции. Правильно пользуясь концепцией, важно понимать, чем вы заполните освободившееся место. Это процесс рефлексии и внутреннего диалога», — объясняет клинический психолог Дарья Яушева.

Вы готовы к экстремальному минимализму, если:

можете перечислить все свои вещи и уместить их в один чемодан;
вам нравится спать на матрасе вместо кровати;
считаете, что от покупки третьих по счёту кроссовок жизнь не станет ярче.

Умеренный минималист

Этот тип подходит тем, кто только задумывается присоединиться к образу жизни без излишеств. Баланс между простотой, комфортом, эстетикой, заботой об окружающей среде и здоровым потреблением — кредо умеренных минималистов. Они стремятся меньше покупать и потреблять, но не готовы жить в условиях жёсткой экономии и аскезы.

Вот как можно стать умеренным минималистом:

экологично избавьтесь от ненужного в шкафу, холодильнике и на полках;
составьте список необходимых вещей и тех предметов, которые радуют вас — это ваш неприкосновенный минимум, который не нужно отдавать на благотворительность или выбрасывать;
внедряйте в жизнь экологичные привычки: старайтесь стирать вещи в экорежиме или не брать пластиковую трубочку в кофейне, если вам это комфортно.

Минималист-кочевник

Непрерывное путешествие — цель минималистов-кочевников, которые адаптировали концепцию под мобильный образ жизни. Ими становятся, например, фрилансеры, которым нравится изучать мир и переезжать с места на место. Кочевники следят за количеством вещей, живут в арендованных квартирах или домах на колёсах. Всю жизнь, как и минималисты-экстремалы, кочевники могут уложить в походный рюкзак.

$\"01-tipy-minimalistov-1592-800.jpg\"$

Кочевой минимализм подходит тем, кто:

путешествует и работает удалённо;
считает, что для хорошей вечеринки платье лучше не покупать, а арендовать;
знает ключевые правила экологичного отдыха на природе.

Осознанный минималист

Эссенциальный, или осознанный, минималист — сводный брат умеренного минималиста: оба типа не стесняются, что обладают некоторым количеством вещей. Разница в том, что для умеренного минималиста главное — это баланс, а лучшие друзья эссенциалиста — вопросы к самому себе:

Зачем мне то, чем я обладаю?
Какую пользу приносит мне эта вещь?
Этот предмет — часть моего настоящего или прошлого?

Согласно этой концепции, человеку необходимы пространство и время для самоанализа. Счастье напрямую зависит от личностного развития, считают осознанные минималисты, а работа над собой в свободе от ненужных вещей — их основная цель.

«Оставить в своей жизни только нужное и убрать лишнее — это то, что приведёт в порядок мысли, поможет выявить ценности. Хаос, в котором мы живём, дестабилизирует, вводит в состояние фрустрации. Говоря языком экзистенциальной психологии и обращаясь к Виктору Франклу, автору логотерапии: чтобы человек нашёл смысл, ему нужно дать пространство, убрать лишнее и позволить осмотреться вокруг», — комментирует клинический психолог Дарья Яушева.

Цифровой минималист

Тишины в информационном поле добиваются приверженцы концепции цифрового минимализма. Они считают, что инфодетокс и инфогигиена помогают упорядочить мысли и наладить work-life balance, поэтому не регистрируются на сайтах без крайней необходимости, не заводят аккаунты в соцсетях и не отвлекаются на думскроллинг и онлайн-тренды.

Они следят за количеством проведённых за компьютером часов и предпочитают умные технологии, а значит, экономят электричество, выбросы от производства которого составляют 25% от общего количества загрязнения атмосферы.

Чтобы сделать первые шаги к цифровому минимализму, достаточно:

отслеживать время, проведённое в сети;
включать режим полёта на ночь или во время чтения книги;
выработать правила цифровой гигиены и регулярно устраивать цифровой детокc.

Мятежный минималист

Если ни в одном из типов минимализма вы не узнали себя, возможно, вы бунтарь, или мятежный минималист. Мятежники создают собственные концепции и следуют своим правилам. Они могут отдавать вещи в благотворительные фонды и следить за количеством ежемесячных трат, как финансовые минималисты, компенсировать свой углеродный след, участвуя в посадке деревьев, как экоминималисты, но разрешать себе пользоваться соцсетями, пренебрегая принципами цифрового минимализма.

Мятежный минимализм — это концепция жизни без лишних вещей, но при этом в удовольствие, без ярлыков и стандартов.

Как перейти к минималистичному образу жизни

Клинический психолог Дарья Яушева считает, что переход от обычного, условно хаотичного образа жизни, к минималистичному может быть непростым:

«Перемены пугают мозг, они ощущаются как угроза. Сперва может возникнуть сопротивление, поэтому необходимо понимать цель: “Для чего я это делаю?” Для того, чтобы жизнь стала спокойнее, ритм жизни — размереннее, внутреннее состояние — ресурснее.

Важно выстроить иерархию ценностей, потому что многозадачность “зашумляет” пространство и требует большого мыслительного ресурса, постоянного переключения фокуса внимания. Проще начать переход от внешнего к внутреннему: расчистить пространство; например, отдать вещи на благотворительность. Мышление постепенно подтянется и станет упорядоченнее».

Каждый из девяти типов минималистов со временем начинает осознавать не только, как его привычки влияют на его состояние, но и как человек влияет на окружающую среду. Мусорных пакетов, пищевых отходов и покупок становится меньше, а времени на полезные дела и самореализацию — больше. О том, как экоактивизм и волонтёрство влияют на личностный рост, читайте в этом материале.

","version":1,"serializedEditor":{"editorState":{"root":{"children":[{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Минимализм — это и стиль жизни, и философия, которая помогает освободиться от лишнего и сосредоточиться на том, что действительно важно. В этой статье вместе с клиническим психологом Дарьей Яушевой мы рассмотрим различные типы минималистов и узнаем, как они применяют эту философию в жизни: от тех, кто стремится сократить количество своих ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"вещей","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kuda-sdat-nenuzhnye-veshchi-odezhdu-edu-knigi-tekhniku-i-ne-tolko"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":", до тех, кто старается упростить мысли и отношения.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Экоминималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Ориентир на заботу об окружающей среде — главный признак экоминималиста. В доме у него ничего лишнего: к покупке вещей и ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"продуктов","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-khranit-produkty-v-kholodilnike-chtoby-oni-ne-portilis"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" он подходит рационально, а ненужную одежду, старые бытовые приборы или излишки еды отдаёт ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"в благотворительные фонды","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kuda-sdat-nenuzhnye-veshchi-odezhdu-edu-knigi-tekhniku-i-ne-tolko"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" или на ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"переработку","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-i-kuda-sdat-steklo-na-pererabotku-v-moskve-i-drugikh-gorodakh"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":". ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Машине","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-ekologichnee-karshering-ili-lichnaia-mashina"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" он предпочитает пешие прогулки или велосипед. В принципах экоминималиста — тратить время с умом: вместо шопинга он может поволонтёрить — например, очистить пляж от мусора или ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"посадить дерево","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-pouchastvovat-v-posadke-derevev"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" на городской акции.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Вам подходит экоминимализм, если вы готовы:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"жить в компактном энергоэффективном доме;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"сократить ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"пищевые отходы","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-delat-s-organicheskimi-otkhodami-i-kak-vybrat-domashnii-komposter"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" за счёт планирования рациона;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"пользоваться минимальным набором необходимых вещей.","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Эстетический минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Девиз минималиста-эстета: красота в простоте. Большинству этот тип минимализма знаком по социальным сетям и изображениям домов с интерьерами в скандинавском стиле: белые стены, зелень, однотонная мебель. На деле эстетический минимализм выходит за рамки дизайна интерьера. Эстет отдаёт предпочтение практичности, технологичности, выбирая качественные вещи. Люди этого типа не подвержены импульсивным покупкам — они продумывают образ дома и свой гардероб до мелочей.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Эстетический минимализм — ваш тип, если вы считаете, что:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"в доме нет места визуальному шуму и вещам плохого качества;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"ваш стиль — одежда из капсульных коллекций и вечная классика.","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Финансовый минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Образ жизни этого типа связан с поиском наименьших из возможных трат, причём это не необходимость, а осознанный выбор. Бережливые, как иногда их называют, одеваются в ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"секонд-хендах","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/sekond-khendy-protiv-bystroi-mody-pochemu-segodnia-populiarna-b-u-odezhda"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":", на ресейл-платформах и в комиссионных магазинах, предпочитают брать ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"транспорт","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-ekologichnee-karshering-ili-lichnaia-mashina"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" или ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"вещи","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/gde-arendovat-plate-v-moskve-i-drugikh-gorodakh"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" в аренду.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Такой образ жизни позволяет и экономить, и придерживаться концепции осознанного потребления — каждая покупка будет обдуманной и взвешенной. Поэтому они следят за балансом доходов и расходов и периодически расхламляются.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Вы с уверенностью можете называть себя финансовым минималистом, если:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"любите ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"готовить дома","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/9-sovetov-kak-ne-potratit-lishnego-v-magazine"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":", а дорогим ресторанным изыскам предпочитаете свежий салат из рыночных ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"продуктов","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-khranit-produkty-v-kholodilnike-chtoby-oni-ne-portilis"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":";","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"знаете, что такое ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"своп","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-takoe-svop-i-kak-ego-organizovat"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" и ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"шеринг-группы","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/odezhda-knigi-rasteniia-i-oboi-besplatno-spisok-shering-grupp-moskvy"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":";","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"при онлайн-заказе выбираете пункт «Самовывоз» вместо «Доставка до двери».","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":"Пешая прогулка за покупками уменьшает вредный выброс в атмосферу. Специалисты Всемирного экономического форума посчитали: если в методы транспортировки товаров из ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":"интернет-магазинов","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":null,"target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegiplanetu.ru/publications/10-sposobov-sdelat-onlain-shoping-ekologichnee"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":" не вмешаться сейчас, то за следующие десять лет выбросы углекислого газа ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":"увеличатся на 32%","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":null,"target":"_blank","title":null,"url":"https://www3.weforum.org/docs/WEF_Future_of_the_last_mile_ecosystem.pdf"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":".","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":"border-radius: 16px; padding: 32px; background: #F0F3F6;"}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Экстремальный минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Крайней формы минимализма придерживается минималист-экстремал. Со стороны может показаться, что концепция граничит с аскетизмом. Общее у двух образов жизни и мышления есть — свобода от материальных ценностей. Ключевое отличие минималистов-экстремалов от аскетов — отношение к развлечениям: экстремальный минималист не прочь повеселиться на вечеринке друзей или сходить на концерт любимой группы.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":2,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":"«Минимализм — это не концепция отказа. Отказаться — значит испытывать негативные эмоции. Правильно пользуясь концепцией, важно понимать, чем вы заполните освободившееся место. Это процесс рефлексии и внутреннего диалога»","type":"customtext","version":1},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":",","type":"customtext","version":1},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" — объясняет клинический психолог Дарья Яушева.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":"border-radius: 16px; padding: 32px; background: #F0F3F6;"}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Вы готовы к экстремальному минимализму, если:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"можете перечислить все свои вещи и уместить их в один чемодан;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"вам нравится спать на матрасе вместо кровати;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"считаете, что от покупки третьих по счёту кроссовок жизнь не станет ярче.","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Умеренный минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Этот тип подходит тем, кто только задумывается присоединиться к образу жизни без излишеств. Баланс между простотой, комфортом, эстетикой, заботой об окружающей среде и здоровым потреблением — кредо умеренных минималистов. Они стремятся меньше покупать и потреблять, но не готовы жить в условиях жёсткой экономии и аскезы.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Вот как можно стать умеренным минималистом:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"экологично избавьтесь","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kuda-sdat-nenuzhnye-veshchi-odezhdu-edu-knigi-tekhniku-i-ne-tolko"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" от ненужного в шкафу, холодильнике и на полках;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"составьте список необходимых вещей и тех предметов, которые радуют вас — это ваш неприкосновенный минимум, который не нужно отдавать на благотворительность или выбрасывать;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"внедряйте в жизнь ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"экологичные привычки","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/10-ekoprivychek-kotorye-pomogut-sekonomit"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":": старайтесь стирать вещи в ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"экорежиме","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/5-sovetov-kak-stirat-ekologichno"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" или не брать пластиковую трубочку в кофейне, если вам это комфортно.","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Минималист-кочевник","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Непрерывное путешествие — цель минималистов-кочевников, которые адаптировали концепцию под мобильный образ жизни. Ими становятся, например, фрилансеры, которым нравится изучать мир и переезжать с места на место. Кочевники следят за количеством вещей, живут в арендованных квартирах или домах на колёсах. Всю жизнь, как и минималисты-экстремалы, кочевники могут уложить в походный рюкзак.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"type":"image","version":2,"alt":"01-tipy-minimalistov-1592-800.jpg","src":"https://bkp-prom-dmz.sigma.sbrf.ru/bcp-laika-public/5f39f3f3-333e-44ff-a393-d55761b58d61/original","height":0,"width":0,"position":"full","style":""}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Кочевой минимализм подходит тем, кто:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"путешествует","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-puteshestvovat-ekologichno-9-prostykh-sovetov"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" и работает удалённо;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"считает, что для хорошей вечеринки платье лучше не покупать, а ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"арендовать","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/gde-arendovat-plate-v-moskve-i-drugikh-gorodakh"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":";","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"знает ключевые правила ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"экологичного отдыха на природе","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-ustroit-otdykh-na-prirode-i-ne-navredit-ei"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":".","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Осознанный минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Эссенциальный, или осознанный, минималист — сводный брат умеренного минималиста: оба типа не стесняются, что обладают некоторым количеством вещей. Разница в том, что для умеренного минималиста главное — это баланс, а лучшие друзья эссенциалиста — вопросы к самому себе:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Зачем мне то, чем я обладаю?","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Какую пользу приносит мне эта вещь?","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Этот предмет — часть моего настоящего или прошлого?","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Согласно этой концепции, человеку необходимы пространство и время для самоанализа. Счастье напрямую зависит от ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"личностного развития","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-takoe-lichnostnyi-rost-i-kak-na-nego-vliiaiut-ekoaktivizm-i-volontiorstvo"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":", считают осознанные минималисты, а работа над собой в свободе от ненужных вещей — их основная цель.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":2,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":"«Оставить в своей жизни только нужное и убрать лишнее — это то, что приведёт в порядок мысли, поможет выявить ценности. Хаос, в котором мы живём, дестабилизирует, вводит в состояние фрустрации. Говоря языком экзистенциальной психологии и обращаясь к ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":2,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":"Виктору Франклу","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noopener noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://megamarket.ru/catalog/details/logoterapiya-i-ekzistencialnyy-analiz-stati-i-lekcii-100022948878/"},{"detail":0,"format":2,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":", автору логотерапии: чтобы человек нашёл смысл, ему нужно дать пространство, убрать лишнее и позволить осмотреться вокруг»","type":"customtext","version":1},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 14pt;","text":",","type":"customtext","version":1},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"font-size: 13pt;","text":" — комментирует клинический психолог Дарья Яушева.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":"border-radius: 16px; padding: 32px; background: #F0F3F6;"}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Цифровой минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Тишины в информационном поле добиваются приверженцы концепции цифрового минимализма. Они считают, что ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"инфодетокс и инфогигиена","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-takoe-tsifrovoi-detoks-i-pochemu-vam-nuzhen-otdykh-ot-interneta"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" помогают упорядочить мысли и наладить work-life balance, поэтому не регистрируются на сайтах без крайней необходимости, не заводят аккаунты в соцсетях и не отвлекаются на думскроллинг и онлайн-тренды.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Они следят за количеством проведённых за компьютером часов и предпочитают умные технологии, а значит, экономят электричество, выбросы от производства которого составляют ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"25% от общего количества","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kak-ekonomit-elektrichestvo-doma"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" загрязнения атмосферы.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Чтобы сделать первые шаги к цифровому минимализму, достаточно:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"отслеживать время, проведённое в сети;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":1,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"включать режим полёта на ночь или во время чтения книги;","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":2,"bullet":"disc"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"выработать правила цифровой гигиены и регулярно устраивать цифровой детокc.","type":"customtext","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"custom-list-item","version":2,"value":3,"bullet":"disc"}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"list","version":1,"listType":"bullet","start":1,"tag":"ul"},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Мятежный минималист","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Если ни в одном из типов минимализма вы не узнали себя, возможно, вы бунтарь, или мятежный минималист. Мятежники создают собственные концепции и следуют своим правилам. Они могут отдавать вещи в благотворительные фонды и следить за количеством ежемесячных трат, как финансовые минималисты, компенсировать свой ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"углеродный след","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-takoe-uglerodnyi-sled-i-kak-mozhno-ego-sokratit"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":", участвуя в посадке деревьев, как экоминималисты, но разрешать себе пользоваться соцсетями, пренебрегая принципами цифрового минимализма.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Мятежный минимализм — это концепция жизни без лишних вещей, но при этом в удовольствие, без ярлыков и стандартов.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Как перейти к минималистичному образу жизни","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"heading","version":1,"tag":"h2"},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Клинический психолог Дарья Яушева считает, что переход от обычного, условно хаотичного образа жизни, к минималистичному может быть непростым:","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"«Перемены пугают мозг, они ощущаются как угроза. Сперва может возникнуть сопротивление, поэтому необходимо понимать цель: “Для чего я это делаю?” Для того, чтобы жизнь стала спокойнее, ритм жизни — размереннее, внутреннее состояние — ресурснее.","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Важно выстроить иерархию ценностей, потому что многозадачность “зашумляет” пространство и требует большого мыслительного ресурса, постоянного переключения фокуса внимания. Проще начать переход от внешнего к внутреннему: расчистить пространство; например, отдать вещи на ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"благотворительность","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/kuda-sdat-nenuzhnye-veshchi-odezhdu-edu-knigi-tekhniku-i-ne-tolko"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":". Мышление постепенно подтянется и станет упорядоченнее».","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"start","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"type":"separator","style":"814","version":2},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"Каждый из девяти типов минималистов со временем начинает осознавать не только, как его привычки влияют на его состояние, но и как человек влияет на окружающую среду. Мусорных пакетов, ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"пищевых отходов","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-delat-s-organicheskimi-otkhodami-i-kak-vybrat-domashnii-komposter"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":" и покупок становится меньше, а времени на полезные дела и самореализацию — больше. О том, как экоактивизм и волонтёрство влияют на личностный рост, ","type":"customtext","version":1},{"children":[{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":"читайте в этом материале","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"link","version":1,"rel":"noreferrer","target":"_blank","title":null,"url":"https://sberegaem-vmeste.ru/publications/chto-takoe-lichnostnyi-rost-i-kak-na-nego-vliiaiut-ekoaktivizm-i-volontiorstvo"},{"detail":0,"format":0,"mode":"normal","style":"","text":".","type":"customtext","version":1}],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1},{"children":[],"direction":"ltr","format":"","indent":0,"type":"paragraph","version":1}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"block","version":1,"tag":"div","style":""}],"direction":null,"format":"","indent":0,"type":"root","version":1}}}}

9 типов минималистов: какой из них вы

Как получить деньги за вторсырьё