Что такое личностный рост и как на него влияют экоактивизм и волонтёрство

Исследования

показали

, что волонтёрство, забота о людях, животных и природе способствуют личностному росту человека. Тот, кто занимается благотворительностью и активно помогает окружающей природе и людям, замечает в себе внутренние изменения, становится более открытым и лучше понимает себя. Разбираемся, что такое личностное развитие и как его начать.

Что такое личностный рост

Понятие «личностный рост» размылось: часто им называют любое развитие, приобретение опыта или взросление. На самом деле, даже когда вы узнаете что-то новое, осознаете свои ценности, развиваете активную жизненную позицию, это ещё

не означает, что вы личностно растёте

.

Под личностным ростом принято понимать то, что закладывали в этот термин его авторы: психологи-гуманисты Карл Роджерс и Абрахам Маслоу. Они считали, что каждый из нас по природе безусловно позитивный, добрый и конструктивный человек. Всё это заложено в нас с рождения как потенциал, который может развиться или нет в течение жизни.

Личностный рост — это и есть раскрытие этого потенциала

, когда человек чувствует, что реализовывается и меняется к лучшему.

Как понять, что вы личностно растёте

Упрощая теорию Роджерса, можно сказать, что когда человек личностно растёт, он развивается в двух направлениях — по отношению к себе и к внешнему миру. Поэтому, чтобы понять, происходит ли у вас личностный рост, отслеживайте, как вы относитесь к себе и миру вокруг, в том числе к окружающим.

Вот

список критериев

, которые помогут проследить, что вы личностно растёте.

По отношению к себе:

Начинаете принимать себя и видеть в себе самостоятельную личность, которая достойна уважения.

Больше цените свой внутренний мир, перестаете «блокировать» свои чувства.

Лучше понимаете себя и свои состояния, можете быть честным с собой.

Несёте ответственность за свою жизнь, меньше зависите от мнения окружающих.

Ощущаете себя более целостным, перестаёте переживать, что не дотягиваете до идеала.

Замечаете, что меняются ваши реакции, мысли, взгляды на мир.

По отношению к миру и другим:

Больше принимаете людей такими, какие они есть, уважаете их право быть собой.

Лучше понимаете чувства других людей, сопереживаете им.

Становитесь более социализированным, открытым.

Легче адаптируетесь к изменениям в мире.

Как начать личностно расти

Роджерс и другие психологи-гуманисты считали, что нельзя личностно расти, только читая книги или медитируя. Важно ставить себя в условия, где на практике можно стать более ответственным, открытым, нравственно-устойчивым человеком, а также раскрыть творческий потенциал. Обычно у нас появляется такая возможность, когда мы делаем что-то новое и выходим из зоны комфорта: меняем работу, переезжаем и т. д. Вы можете отслеживать это самостоятельно, а можете заручиться сопровождением и поддержкой на тренингах или курсах по личностному росту.

Доказано, что волонтёрство и экоактивизм также

способствуют

личностному росту, но это не значит, что нужно обязательно прямо сейчас заводить волонтёрскую книжку: достаточно осознать важность проблемы и делать маленькие посильные шаги с вниманием к природе и окружающим. Например, если вы стали чаще ходить в

кофейни

со своей

многоразовой кружкой

, это значит, что вы задумались и продумали плюсы и минусы выбора в пользу более экологичного варианта. Если помогли пожилой соседке сходить за продуктами и лекарствами — проявили эмпатию. В этих случаях ваш привычный образ жизни изменился, и вы сделали шаг вперёд на пути личностного роста. Пробуйте разные способы заботы об окружающей среде и людях, чтобы найти подходящие для себя — о них мы

ежедневно рассказываем

на «Сберегаем вместе».