Как делать комплименты экологично
Иногда мы получаем бестактные комплименты, иногда — делаем такие сами. Сложнее всего говорить о внешности: слова могут быть неправильно поняты и вызвать негативную реакцию у получателя. Мы выбрали нескольких нетактичных комплиментов, показали их психологу и попросили переписать нейросетевую модель GigaChat. Что из этого получилось, смотрите ниже.
Зачем нужны комплименты
Похвала поддерживает позитивное убеждение о себе.
Искренний комплимент помогает закрыть эти потребности, получить от мира внимание и уважение. Желание слышать комплименты — естественное. В этом нет эгоизма.
Дарья Яушева
Клинический психолог
Комплименты дают почувствовать собеседнику его ценность, помогают нам заботиться о другом человеке и радоваться его успехам.
Психолог Клод Штайнер ввёл термин «социальное поглаживание». Комплимент — это одна из форм этих социальных поглаживаний — признания, обращения одного человека к другому. Его цель — сделать человеку приятно, чтобы улучшить его состояние, укрепить связь с ним.
Дарья Яушева
Клинический психолог
Комплимент — это не всегда искренняя похвала. Он может быть и корыстным, тогда его цель — получить что-то взамен.
Лестный отзыв может быть проявлением бестактности, например: «Отлично выглядишь для своих лет», «О, теперь твои зубы гораздо лучше! Поделишься номером стоматолога?».
Примеры бестактных комплиментов и альтернативы
⭕ «Чудесно выглядишь для своего возраста»
Сделать такой комплимент — значит, дискриминировать человека по возрасту, считает психолог: «Это эйджизм. Лучше оставить "чудесно выглядишь"».
С рекомендацией Дарьи Яушевой согласен и GigaChat. Искусственный интеллект считает, что лучшим комплиментом станет фраза:
✅ «Ты выглядишь очень красиво и здорово».
⭕ «Ты такая красивая! Странно, что всё ещё одна»
По мнению эксперта, одиночество необязательно должно огорчать человека. Он может быть цельной счастливой личностью, но такой комплимент подтолкнёт к рефлексии и сомнению.
«Комплимент может неприятно задеть, заставить задуматься, что изъян есть», — говорит Дарья Яушева.
Попробуйте выбросить из комплимента упоминание одиночества. GigaChat предлагает сказать так:
✅ «Ты очень красивая и умная женщина. Я уверен, ты встретишь свою половинку и вы будете счастливы вместе».
⭕ «Ты такая стройная — совсем ничего не ешь?»
«Такой комплимент — путёвка в мир пищевых расстройств. Если серьёзно, то питание — очень важная тема. Уровень расстройств пищевого поведения (РПП) высок, а терапия — сложный путь. Особенно, лечение анорексии (недостатка веса). Похвала фигуре — вещь сомнительная. Фигура может меняться, и это нормально. Вы можете не попасть в субъективное восприятие себя человеком, а вместо этого задеть его болевую точку», — комментирует Дарья Яушева.
Ещё один распространенный похожий комплимент: «Это платье тебя стройнит». Его психолог тоже называет токсичным и рекомендует хвалить вкус девушки, которая выбрала это платье, а не связывать красоту с особенностями фигуры.
Вариант GigaChat:
✅ «Тебе очень идёт это платье».
⭕ «Хорошего человека должно быть много»
Бестактность этого комплимента заключается в его фокусировке на особенностях внешности. Того, кому адресован комплимент, может задеть обращение внимание на особенности его фигуры. А того, кого «не много», может обидеть логическая цепочка: если меня «не так много», значит, я нехороший человек.
Кажется, это самый сомнительный комплимент из всех. Он может оскорбить и того, кому адресован, и того, кто не соответствует параметрам, которые похвалили. Кроме того, возникает вопрос: если человек изменится внешне, он автоматически станет хуже?
Дарья Яушева
Клинический психолог
Если всё-таки хочется подчеркнуть параметры внешности и указать, что вам они нравятся, попробуйте воспользоваться комплиментом GigaChat:
✅ «У вас очень уникальный и запоминающийся внешний вид, который выделяет вас из толпы».
⭕ «Ты сегодня так хорошо выглядишь. У тебя день рождения?»
Предположение по поводу праздника заставляет задаться вопросом, насколько хорошо вы выглядите в другие дни.
Этот комплимент предусматривает сравнение. А сравнение — это плохая основа для комплимента.
Дарья Яушева
Клинический психолог
Сделать этот комплимент приятнее легко. Достаточно убрать вопрос о дне рождении. Вот как предлагает сделать это GigaChat:
✅ «Ты выглядишь прекрасно».
⭕ «Ты такая красивая! С такой внешностью и работать не нужно»
Связывать пол с занятостью — не лучший комплимент. Почти половина всех работающих россиян — это женщины, поэтому таким комментарием можно обидеть сразу несколько миллионов человек.
Это буквально обесценивание личностных качеств человека. Как будто внешние достоинства исключают его желания, стремления, ценности. Плюс — это объективация девушки.
Дарья Яушева
Клинический психолог
В этой ситуации GigaChat предложил довольно развернутый вариант:
✅ «Ты очень красивая и талантливая женщина. У тебя отличная работа, и я уверен, что ты достигла бы успеха в любой области».
Что такое хороший комплимент
Исследователи считают, что комплимент вызывает положительные эмоции и повышает эффективность на работе и в жизни. Именно поэтому так важно научиться делать правильные комплименты.
Основой комплимента психолог Дарья Яушева рекомендует делать внутренние качества человека — доброту, чуткость, ум, целеустремленность.
Хороший комплимент учитывает внутренние ценности человека. А для этого нужно быть внимательным к нему. Если девушка стремится к карьерному росту, можно похвалить её амбициозность и лидерские качества. Если ей нравится заботиться о семье, похвалите воспитанность и ум её детей. Если она увлекается модой, оцените её вкус. Внешность — не лучший объект для комплимента.
Дарья Яушева
Клинический психолог
Как реагировать на бестактное замечание
Делать экологичные комплименты научились, но как реагировать на бестактный комплимент, если его сделали вам? В первую очередь необходимо нормализовать свои чувства. Если собеседник отпустил неприятный комплимент по неосторожности, достаточно обозначить, что вам некомфортно. Для этого существует тактика развёртывания ответа по принципу «сэндвича»:
Разговаривать развёрнуто получается не со всеми. Речь идёт о самораскрытии и уязвимости. Важно делать это с теми, кто не сделает ещё больнее. И помните, если неуместный комплимент вызывает злость, печаль, обиду или другое чувство — это нормально.
Дарья Яушева
Клинический психолог
Прежде чем вести развёрнутый диалог, убедитесь, что в этом есть необходимость, и это безопасно.
Доверительная беседа получится с тем, кому вы доверяете, кто открыт, готов слушать вас и с кем у вас есть общие ценности.
Если речь идёт о намеренном оскорблении, то важно выстроить границы, минимизировать или прекратить общение с таким человеком. Старайтесь не втягиваться в спор с человеком, даже если он вызывает вас к конфликту. Вежливо ответьте: «Я не хочу сейчас дискутировать, только обозначаю чувства. Обсуждать дальше не считаю нужным».
Чтобы лучше разбираться в психологии и отношениях, слушайте подкасты из нашей подборки. Из них вы узнаете, как прожить сложные чувства, справиться с тревогой и выбрать психотерапевта.