Как не выгореть на работе в 2025 году
Наверняка в конце 2024 года вы поставили себе много амбициозных планов. Купить абонемент в спортзал, начать сортировать отходы и, конечно, показать высокую эффективность на работе. На первую тренировку уже сходили, куда сдать новогоднюю ёлку, разобрались. А вот производительность на работе уже упала. Может, дело в выгорании?
Что такое выгорание
Всемирная организация здравоохранения определяет выгорание как продолжающийся синдром, вызванный стрессом на рабочем месте. Его даже включили в новую версию Международной классификации болезней. До болезни оно не дотянуло, но получило почётный статус — профессиональное явление, из-за которого портится здоровье.
Как понять, что вы столкнулись с выгоранием
ВОЗ предлагает следующие признаки:
Проще говоря, если у вас нет сил и мотивации, и вы чувствуете себя неэффективным — вы «перегорели», как лампочка.
Как не выгореть на работе в этом году
Работа работой, а обед по расписанию. Не забывайте о себе. Горы можно свернуть только в хорошем настроении. Один из факторов, который на него влияет, — наш рацион питания. Как именно, читайте в этом материале.