Как общение с животными влияет на наше психическое здоровье
По данным опроса ВЦИОМ, домашние животные есть у 66% россиян. При этом каждый второй (49%) респондент живёт с кошкой, а каждый третий (34%) — с собакой. Почему мы заводим разных пушистых спутников? Правда ли, что питомцы становятся похожи на своих хозяев? Как четвероногие друзья помогают справиться с тревогой? Эти и другие вопросы об отношениях между людьми и животными мы задали Анатолию Вереургину, руководителю группы психологов в компании СберЗдоровье.
Правда ли, что общение с животными помогает справляться с тревогой и стрессом?
Да, правда. Животные — это не только пушистая радость, герои мемов и звёзды соцсетей, но и реальные участники регуляции нашей нервной системы. Когда мы гладим кошку, собаку или даже наблюдаем за рыбками в аквариуме, активизируются участки мозга, связанные с удовольствием, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается. Параллельно растёт выработка окситоцина — того самого «гормона привязанности».
Может ли психолог посоветовать человеку завести питомца? В каких случаях?
Психолог может предложить такую идею, если видит, что человек испытывает острое чувство одиночества, нуждается в эмоциональном тепле, в рутине и заботе о другом живом существе.
Но важно оценивать ресурсы. Животное — это не «лекарство» и не «психотерапевт с лапками», а живое существо, которое не только даёт свою любовь и бескорыстную дружбу, но и требует внимания и ухода.
Контакт с животными может быть особенно полезен при депрессии. Но если у человека тяжёлое состояние, питомец может стать дополнительной нагрузкой, и состояние ухудшится.
Зоотерапия — это миф или правда?
Правда. Это практика, которая активно применяется психологами, психотерапевтами и психиатрами.
Вот несколько примеров:
В какой-то степени терапевтичным может быть даже общение с минипигами.
Зоотерапия — это хорошая форма поддержки для тех, кто пережил инсульт, у кого диагностировано расстройство аутического спектра (РАС) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Могут ли животные помогать диагностировать заболевания?
Есть собаки, которые чувствуют приступы эпилепсии или скачки сахара при диабете раньше, чем приборы. Это может быть связано с тем, что они ощущают колебания нашего гормонального фона и физиологические изменения, которые мы даже не осознаём.
Может ли домашнее животное влиять на отношения в семье?
Да, и ещё как. Иногда кот становится первым, о ком люди заботятся вместе. Иногда собака спасает брак, потому что вытаскивает двух людей, которые не могут без скандала провести вместе и пять минут, на совместные прогулки, где им удаётся спокойно поговорить.
А бывает и наоборот — питомец высвечивает разные стили заботы: один балует, другой требует дисциплины. Тогда возникает почва для конфликта — или для роста, если есть мотивация научиться договариваться.
Чему учит детей забота о домашних животных?
Уход за питомцем может научить ребёнка сопереживанию и воспитать в нём ответственность. Но не сразу и не автоматически. Например, если поручить ребёнку чистить лоток и при этом грозить ему наказанием за забывчивость, то это на пользу не пойдёт.
Но если обращать внимание детей на то, как щенок грустит, если с ним не играют, как кошка урчит, когда с ней разговаривают или гладят её, то это поможет развить эмпатию. Если малыш сам бежит кормить, гладить, гулять — это уже забота. Так, через любовь и привязанность, растёт ответственность. Это и есть правильная последовательность. Важно понимать, что сложно построить надёжную привязанность через одну только дисциплину и угрозы.
Некоторые люди не заводят животных потому, что боятся их потерять. Как семье справиться со смертью питомца? Что сказать ребёнку?
Это распространённый страх. Потеря любимого питомца, которого воспринимают как члена семьи, — тяжёлое испытание для всех, особенно для ребёнка. Важно пережить это горе вместе, честно признать эту боль, открыто поговорить о своих чувствах.
Когда будете объяснять ребёнку, что произошло, не стоит говорить, что питомец «заснул». Лучше сказать как есть: «Он умер, и нам грустно, потому что мы его любили». Такая честность учит проживать утрату и не убегать от неё. Важно дать понять ребёнку, что с ним останется память о питомце: в рисунках, рассказах, фотографиях, и самое главное — в его сердце.
Чем занимаются зоопсихологи? Кто и зачем к ним обращается?
Зоопсихология — это про отношения не только с животными, но и с собой через них. Специалисты занимаются изучением и коррекцией поведения у животных. Можно сказать, что они стоят на границе между двумя мирами: людей и животных.
К ним обращаются, если питомец демонстрирует «нежелательное» поведение: агрессию, тревожность, проблемы с социализацией, разрушительное поведение при разлуке и т. д. Часто за проблемой стоит не «упрямство», а стресс, страх, неправильное воспитание или даже болезни.
Почему кто-то любит кошек, а кто-то собак?
Тут ответ будет довольно банальным: потому что мы все разные. Один человек находит в кошке отражение своей чувствительности, а в собаке — надёжности и привязанности. Кошка — это автономия, уважение границ и спокойное наблюдение. Кошек часто выбирают те, кто ценит своё время и пространство. Собака — это верность, структура и контакт. Собак заводят те, кто любит много общаться и проводить время активно.
Правда ли питомцы становятся похожи на своих хозяев?
Да. Как и хозяева на питомцев. Потому что любые отношения — это про взаимность. Мы, действительно, синхронизируемся: в ритме, в реакции, в настроении. И если у хозяина тревога, животное это чувствует. А если он спокоен, то и собака меньше лает, и кошка перестаёт прятаться. Мы зеркало друг друга. И возможно, именно в этом заключается настоящая магия общения с животными.
Какое домашнее животное купить ребёнку, узнайте в этом материале.