«Кружок для взрослых»: почему мы вдруг начинаем лепить, петь и мастерить
Зачем взрослым людям необычные и творческие хобби и как они влияют на жизнь? Всегда ли новое увлечение в 40 лет — признак кризиса среднего возраста? Может ли творчество помочь при профессиональном выгорании? Мы узнали в интервью у психолога, нейропсихолога и спикера курса Нетологии «Психолог-консультант» Валентина Брунова.
Что, с вашей точки зрения, является главным спусковым крючком для поиска нового хобби в зрелом возрасте: это попытка убежать от рутины или, наоборот, способ найти себя?
Психологические причины выбора необычных увлечений в зрелом возрасте разнообразны и зависят от индивидуальных особенностей каждого человека. Чтобы вывести фактор «бегство от рутины» или «поиск себя» на первый план, нужно учитывать как внешние, так и личные обстоятельства, а также опыт прошлого.
Так, например, взрослые люди, которые долгое время работают в одной сфере, нередко сталкиваются с состоянием выгорания или однообразием как на работе, так и дома. Поэтому для них именно «бегство от рутины» будет ключевым фактором для поиска нового хобби как источника энергии и вдохновения.
В то же время возможно, что в детстве человек обладал какими-то выраженными способностями, но семья и общество направляли его по другому пути. И именно сейчас, спустя годы, появилось свободное время, желание и возможность найти и реализовать себя как творческую личность. Поэтому выделять какой-то один универсальный спусковой механизм для всех случаев было бы неправильно.
Как взрослому человеку понять, какое хобби ему подходит? Есть ли какие-то говорящие признаки или тесты?
Выбор хобби во взрослом возрасте зачастую обусловлен положительными впечатлениями и возможностями, открытыми ещё в юности. Именно тогда закладываются основы будущих интересов, талантов и привычек. Попробуйте вспомнить, чем вам нравилось заниматься в детстве. Вероятно, ваше сердце откликнется на возвращение к такому опыту.
Ещё один говорящий признак — мысли, фантазии, эмоции. Подумайте, какие ситуации пробуждают в вас интерес, вызывают возбуждение или чувство удовольствия? Это своего рода самонаблюдение, отслеживание своих реакций, вплоть до мимолетных импульсов и желаний.
Иногда тело подсказывает нам скрытые способности, которые помогут с выбором подходящего хобби. Так, например, некоторые люди обладают обострённым слухом, зрением, вкусом или обонянием. Или есть преимущество в виде отличной памяти, гибкости суставов, высокой точности и аккуратности движений пальцев. Всё это можно использовать для творческой самореализации.
Можно использовать психологические тесты на тип личности, которые определяют устойчивые психологические характеристики, предпочтения, сильные и слабые стороны, а также особенности взаимодействия с окружающими. Они помогут лучше понять себя, создать целостную картину вашей личности и, возможно, повлияют на выбор подходящего увлечения.
Есть мнение, что неожиданные увлечения — это симптом кризиса среднего возраста. Это правда или стереотип? Всегда ли покупка электрогитары в 40 лет — это кризис?
Понятие «кризис среднего возраста» относится к переходному этапу, когда человек сталкивается с переоценкой жизненных целей, смысла существования, достижений и перспектив будущего. В таком состоянии действительно возможны резкие перемены в поведении, включая поиск новых хобби или изменение привычного уклада жизни. Неожиданные увлечения могут заполнить внутреннюю пустоту или пробудить интерес к жизни. Но не каждое внезапное хобби после 40 лет автоматически означает кризис.
Увлечение вроде покупки электрогитары может отражать вполне естественный цикл развития личности. Во взрослом возрасте у человека может появиться достаточно денег и свободного времени (например, дети выросли и стали самостоятельными).
Каждого человека нужно рассматривать отдельно, учитывая его личный контекст и историю. В целом любое хобби в зрелом возрасте — это лишь способ адаптироваться к новому этапу жизни, который может сопровождаться личностным ростом, а не только кризисом.
Правда ли, что хобби делает нас умнее? С научной точки зрения как освоение нового творческого навыка влияет на нейропластичность мозга?
Да, действительно, научные исследования подтверждают, что регулярное освоение новых навыков и хобби развивает когнитивные функции и нейропластичность мозга, стимулирует образование нейронных связей, замедляет процессы старения мозга и снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.
Большинство хобби требуют сосредоточенности и внимания, что улучшает концентрацию и память. Это облегчает выполнение ежедневных задач и снижает утомляемость. Так, например, вязание, сборка моделей, шахматы улучшают рабочую память и внимание.
Новые навыки формируют способность мыслить нестандартно, находя оригинальные решения в привычных ситуациях. Таким образом, регулярное переключение на творческое хобби — это эффективная «зарядка» для мозга, которая делает его гибче и функциональнее.
Во взрослом возрасте бывает страшно начинать какое-то дело с нуля. Как страх неудачи влияет на желание пробовать что-то креативное? Как преодолеть этот барьер?
Боязнь выглядеть глупо и нелепо в глазах окружающих, сомнение в своих силах и неуверенность, критика близких останавливает многих на пути к самореализации, особенно в новых и творческих занятиях.
Вот несколько советов, как действовать в этой ситуации:
Может ли творческое хобби выступать в роли скорой помощи при профессиональном выгорании? Есть ли здесь какие-то риски?
Творческое хобби обычно эффективнее работает как профилактика выгорания, а не экстренная мера спасения. Чередование профессиональной и творческой деятельности помогает мозгу отдыхать. Он переключается на режим созидания, восстанавливает запасы энергии и становится устойчивее к стрессу.
Кроме того, регулярные творческие занятия стабилизируют эмоциональное состояние, повышают настроение и снижают риск симптомов депрессии. Когда эмоциональный фон нормализуется, растёт удовлетворённость жизнью и общий уровень благополучия.
Однако риски существуют. Стремление к идеальному результату («синдром отличника») может превратить хобби в источник нового стресса и усугубить истощение организма. Так, требовательность к качеству результатов в творческой сфере и постоянная самокритика могут ухудшить состояние. Кроме того, если хобби требует соблюдения жёстких временных рамок или направлено на монетизацию, оно перестаёт быть источником ресурса и становится нагрузкой.
Часто ли хобби перерастает в профессию или источник дополнительного дохода? Стоит ли вообще ставить перед собой коммерческую цель?
Достаточно часто люди пытаются сделать увлечение своей профессиональной деятельностью. Некоторые известные художники, музыканты, писатели начинали своё дело именно как хобби. Однако далеко не всегда этот путь оказывается лёгким и успешным.
Чаще всего неудачи связаны с тем, что меняется восприятие самого хобби, растёт ответственность и давление рынка. Исследования показывают, что монетизация может снизить внутреннюю мотивацию, превратив любимое дело в рутину.
Стоит ли ставить себе коммерческую цель — однозначного ответа тут нет, так как всё зависит от конкретной ситуации, вида увлечения и индивидуальной предрасположенности человека. Но стоит учитывать, что хобби, которое изначально было способом отдыха и восстановления энергии, в этом случае автоматически превратится в дополнительную обязанность, станет источником стресса и усталости.
Если вы всё-таки решили попытаться монетизировать хобби, подойдите к этому осознанно и систематично: оцените готовность, ресурсы и риски, найдите аудиторию, постарайтесь сохранить страсть и индивидуальный творческий подход.
По вашим прогнозам, какие необычные и творческие хобби будут популярны у взрослых в ближайшие несколько лет?
Здесь многое зависит от культурных изменений, технологического прогресса и финансовых условий. Можно предположить, что это будут увлечения, связанные с природой: озеленение дворов, выращивание растений на подоконниках, сады на крышах, мини-фермы, а также всевозможная ручная работа из натуральных природных материалов.
Думаю, что в список популярных в будущем хобби можно отнести и так называемое цифровое творчество (например, виртуальные туры и интерактивные экскурсии, позволяющие посещать самые отдалённые уголки планеты), а также реставрацию старых вещей, робототехнику, экзотическую кулинарию и много других интересных направлений.
Некоторые люди выбирают очень «медленные» и уединённые хобби (например, вышивку или резьбу по дереву). Можно ли сказать, что такие увлечения — это форма цифрового детокса?
Такие хобби действительно для многих являются средством возвращения к себе, своему внутреннему миру и состоянию гармонии. Постоянное пребывание в режиме многозадачности и взаимодействие с гаджетами вызывают усталость, тревожность и снижают концентрацию внимания. «Медленные» увлечения улучшают психологическое состояние: они похожи на медитацию, а творческий результат приносит удовлетворение и чувство гордости.
Стоит отметить, что подобные «медленные» и уединённые хобби, как правило, могут быть привлекательны для людей определённого склада характера и образа жизни: интровертированных, аналитически настроенных, чувствительных натур или философов, стремящихся к покою, внутренней гармонии и глубокому восприятию действительности.
Насколько сильна социальная функция хобби? Можно ли рассматривать поход на курсы гончарного дела или в театральную студию как способ найти «своих» людей?
Хобби помогает расширить круг знакомств и установить глубокие связи между людьми. Общие интересы создают прочный фундамент для общения, а регулярные мероприятия или занятия формируют привычку встречаться вновь и вновь, постепенно укрепляя дружбу.
К тому же, в отличие от быстрых знакомств, здесь общение строится вокруг совместного дела, что снижает уровень стресса и неловкости. Люди, выбирающие одни и те же хобби, часто имеют схожий взгляд на мир, ценности, принципы и творческий потенциал. Поэтому посещение студий и курсов — это не только обучение, но и надёжный способ найти единомышленников уже во взрослом возрасте.
Как ещё можно завести друзей во взрослом возрасте, мы рассказывали в этом материале.