Зона комфорта: почему так приятно плыть по течению

В зоне комфорта всё знакомо, нет сюрпризов и опасностей. Тогда зачем выходить за её пределы и встречаться с неизвестным? Причин этому много — как раз о них и способах снизить тревожность при встрече с новым рассказываем в нашей статье.

Почему мы остаёмся в зоне комфорта

Биологически человек запрограммирован на постоянство. Наши предки жили в среде, где изменения означали угрозу для жизни, поэтому мозг разработал механизмы защиты (отрицание, сублимацию, идеализацию и т. д.). Они и сейчас удерживают нас в зоне комфорта. Например, когда человек остаётся на нелюбимой, но привычной работе долгое время.

Любые изменения, в том числе позитивные, пугают наш мозг. Они разрушают ощущение стабильности. Поэтому оставаться на одном месте безопаснее. Однако обратная сторона зоны комфорта — это:

• стагнация,
• отсутствие личностного роста,
• упущенные возможности и перспективы,
• сильный страх и психологические травмы при неконтролируемых переменах в жизни (как развод и увольнение).

Чтобы качество жизни было высоким, психологи рекомендуют хотя бы иногда пробовать новое.

Нужно ли выходить из зоны комфорта

Резко покинуть зону комфорта (например, пережив внезапные изменения: развод или смену работы) — значит столкнуться со стрессом. Мозг включает защитные механизмы, лимбическая система повышает тревогу, лобные доли приостанавливают работу. Основной целью становится выживание, а не творчество или развитие.

Чтобы тревога была контролируемая и превращалась в интерес к изменениям, нужно не покидать зону комфорта, а расширять её. Для этого наращивайте знания, укрепляйте рабочие и дружеские связи, формируйте новые привычки. Не делайте резких движений, меняйте жизнь постепенно.