Факт: малоподвижный образ жизни после инфаркта повышает риск его повторения
Пациенты, которые после перенесённого инфаркта ведут сидячий образ жизни, имеют больше шансов столкнуться с ним снова, выяснили учёные из Колумбийского университета.
В исследовании участвовали 609 человек в возрасте от 21 до 96 лет, которые обращались с признаками острого коронарного синдрома (это совокупность симптомов, по которым врач понимает, что у человека нестабильная стенокардия или инфаркт миокарда) в отделение неотложной помощи одной из больниц Нью-Йорка. После выписки они месяц носили на запястье датчик движения, а через год врачи проверили, были ли повторные проблемы с сердцем или случаи смерти.
Выяснилось, что у пациентов, которые почти весь день сидели без движения, то есть около 15,6 часа в сутки, риск снова столкнуться с заболеваниями сердца или умереть в течение года был в 2,6 раза выше, чем у тех, кто больше двигался.
Учёные также обнаружили, что если заменить 30 минут неподвижного времяпровождения в день таким же количеством умеренных или интенсивных физических нагрузок, то риск повторного острого коронарного синдрома или смерти снизится на 61%. При выборе лёгкой активности вероятность столкнуться с негативными последствиями падает на 50%. При этом даже выбор 30-минутного сна уменьшает угрозу повторных проблем с сердцем на 14%.
Не обязательно идти в спортзал, чтобы заботиться о сердце. В этой статье делимся простыми и доступными способами добавить больше движения в повседневную жизнь.